Basketbaloefening: 2 on 2 help and recover
Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen
2 on 2 help and recover
Vereisten:
spelers moeten weten wat help side defense en wat ball side defense is
Doel: early help and quick recovery trainen
Organisatie:
- aanvaller 5 dreigt met een drive buitenom, verandert van hand en valt de elleboog aan
- verdediger 1 begint met een voet in de bucket en moet vroeg helpen
- bij de pass naar de hoek moet verdediger 1 zijn positie herstellen met een sprint en close out
- verdediger 2 moet ver genoeg zakken om een drive van 4 af te stoppen
- de aanvallers moeten binnen 20 sec een doelpoging doen - de wachtende spelers tellen af
- je kunt alleen punten verdienen in de verdediging
- twee stops achter elkaar is een punt
- als je twee keer achter elkaar scoort, dan mag je gaan verdedigen
- verliezers draaien uit
- nieuwe aanvallers draaien in
- speel tot de 3
Teaching Points:
- verdedigers moeten bewegen als de bal in de lucht is
- de helppositie is zodanig, dat je de penetratie kunt afstoppen als de man met de bal zijn verdediger passeert
- anticiperen op de pass: de eerste stap richting eigen man al zetten nog zodra de dribbelaar de bal oppakt
- communicatie zoals dat binnen het team afgesproken is
- close out = 2 sprintstappen gevolgd ddor minislides + heupen laten zakken + 1 hand omhoog
- de helppositie is onder de lijn ball - you - man + de borst evenwijdig
Eigenschappen van de oefening
0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd