Basketbaloefening: 2 on 2 help and recover

Vereisten:

spelers moeten weten wat help side defense en wat ball side defense is

Doel: early help and quick recovery trainen

Organisatie:

• aanvaller 5 dreigt met een drive buitenom, verandert van hand en valt de elleboog aan
• verdediger 1 begint met een voet in de bucket en moet vroeg helpen
• bij de pass naar de hoek moet verdediger 1 zijn positie herstellen met een sprint en close out
• verdediger 2 moet ver genoeg zakken om een drive van 4 af te stoppen
• de aanvallers moeten binnen 20 sec een doelpoging doen - de wachtende spelers tellen af
• je kunt alleen punten verdienen in de verdediging
• twee stops achter elkaar is een punt
• als je twee keer achter elkaar scoort, dan mag je gaan verdedigen
• verliezers draaien uit
• nieuwe aanvallers draaien in
• speel tot de 3

Teaching Points:

• verdedigers moeten bewegen als de bal in de lucht is
• de helppositie is zodanig, dat je de penetratie kunt afstoppen als de man met de bal zijn verdediger passeert
• anticiperen op de pass: de eerste stap richting eigen man al zetten nog zodra de dribbelaar de bal oppakt
• communicatie zoals dat binnen het team afgesproken is
• close out = 2 sprintstappen gevolgd ddor minislides + heupen laten zakken + 1 hand omhoog
• de helppositie is onder de lijn ball - you - man + de borst evenwijdig