Basketbaloefening: 3 on 3 help and recover

Vereisten:

spelers moeten weten wat help side defense en wat ball side defense is

Doel: early help and quick recovery trainen

Organisatie:

• de drie verdedigers staan met hun gezicht naar de achterlijn en nemen hun verdedigende posities in zodra de coach passt
• coach passt de bal naar een willekeurige aanvaller
• de aanvallers hebben 10 seconden om te scoren en de coach telt hardop af
• speel tot de 3 stops of een verschil van 2 (stops-scores), dan wisselen
• screens op de bal zijn niet toegestaan

Teaching Points:

• verdedigers moeten bewegen als de bal in de lucht is
• de afgesproken helppositie innemen
• de penetratie afstoppen als de man met de bal zijn verdediger passeert
• anticiperen op de swing pass: de eerste stap richting eigen man al zetten nog voordat of zodra de passer de bal oppakt
• communicatie zoals dat binnen het team afgesproken is

Variaties:

aanvallers mogen alleen scoren vanuit de bucket

Variant met meer wedstrijdelement:

• aanvaller met bal begint op 2 meter van de driepuntslijn; plaats zelf te bepalen
• moet starten met een dribbel
• de verdedigers mogen zich omdraaien bij de eerste dribbel
• de aanvallers moeten binnen 20 sec een doelpoging doen - de wachtende spelers tellen af
• je kunt alleen punten verdienen in de verdediging
• twee stops achter elkaar is een punt
• als je twee keer achter elkaar scoort, dan mag je gaan verdedigen
• verliezers draaien uit
• nieuwe aanvallers draaien in
• speel tot de 3