Basketbaloefening: close out to the help

Vereisten:

spelers moeten individueel 1 tegen 1 kunnen spelen

Doel: trainen positie van de verdediger om te helpen penetratie te voorkomen (ipv het overspelen van de pass) + recovery

Voorbereidend:

• de verdediger moet eerst zodanig positie kiezen dat hij de penetratie kan helpen stoppen
• na aanpassen van de aanvaller neemt hij zijn positie in tussen bal en ring
• op de afstand die past bij de kwaliteiten van de aanvaller
• of op de afstand die de trainer vraagt
• de spelers spelen 1 tegen 1
• aanvaller wordt verdediger
• nieuw aanvaller draait in

Organisatie:

• de drie verdedigers beginnen in de bucket, met de bal
• verdediger 5 rolt de bal naar 1 en verdedigers nemen hun posities in
• aanvallers houden hun positie en passen de bal heen en weer (ook pass fakes!!)
• zij mogen scoren met een drive of een dribbel met jump shot
• een driepunter is een punt voor de aanval
• gemaakte tweepunter is een punt voor de aanval, maar
• als er nog een verdediger tussen schutter en basket staat op het moment van schieten, dan is dat een punt voor de verdediging
• interceptie of verdedigingsrebound is een punt voor de verdediging
• speel tot de 5, dan wisselen

Teaching Points:

• verdedigers moeten direct na de pass met een explosieve stap de juiste positie innemen
• anticiperen op de pass en alvast een slide step doen, zodat je eerder op je verdedigende positie bent (bij een pass fake moet je snel een slide step terug doen)
• één pass weg = een meter van je man en een meter van de passlijn, zodat je kunt helpen op de penetratie van de bal
• als de bal 2 passes weg is, dan moet je met 2 voeten in de bucket staan
• direct na het schot moeten beide verdedigers kijken naar hun man ipv de bal en uitboxen

Variaties:

• aanvalsrebound is een punt voor de aanval (als je het accent op uitboxen wilt leggen)
• shallow cut van 1 na de pass + 2 roteert naar de kop
• shallow cut van 1 na de pass + 2 zet een screen voor 1 onder de elleboog en stapt daarna uit naar de guard positie