Basketbaloefening: front the mid post

Doel: frontaal verdedigen van de mid post als die in de bucket dreigt te komen

Organisatie:

• forwards 1 en 2 mogen een center aanpassen. Als dat niet binnen 2 seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar passen. Ze blijven verder op hun plaats
• zodra een center de bal heeft in of aan de rand van de bucket speelt men 2 tegen 2 en probeert te scoren (maar uitpassen mag)
• verdediger aan balkant speelt denial defense
• weak side verdediger staat met 1 voet op de helplijn
• zodra de mid post aan balkant een positie aan de rand van of in de bucket opzoekt, gaat verdediger 5 tussen aanvaller 3 en de bal staan
• verdediger 6 moet op het moment van de lob pass in de rug van aanvaller 3 gaan staan en proberen de aanvallende fout af te dwingen
• als aanvaller 3 naar de high post passt, dan zoekt elke verdediger zijn eigen man op
• elke pass van forward naar forward of een pass van een center terug op de forward levert 1 punt op voor de verdedigers
• ook een verdedigingsrebound levert 1 punt op
• voor elke score vanuit de bucket gaan er 2 punten vanaf
• fout op een doelende speler = score
• bij een swing zoekt de hig post positie op het blok
• verdediger 6 blijft tussen man en basket tot aan het blok
• stapt daar bovenlangs om aanvaller 4 heen (bovenste voet eerst, daarna met de onderste voet om de mid post heen stappen)

Teaching Points:

• voorkom de pass op de mid post met 1 hand omhoog
• met de andere hand voelen welke kant op de mid post beweegt
• ga zo dicht mogelijk tegen de aanvaller aan staan (maar zorg dat je kunt springen om de pass te onderscheppen)
• verplaats bij de omschakeling van denial defense naar frontaal verdedigen eerst de voet die het dichtst bij de basket staat
• trek daarna de andere voet bij

Variaties:

zet een verdediger bij de forward om de pass richting mid post moeilijker te maken