Basketbaloefening: overspeel de high post

Doel: high post blijvend overspelen na pass tussen forward en guard

Organisatie:

• aanvaller 4 biedt zich aan op de elleboog op het moment van de pass
• verdediger 3 overspeelt met de rug naar de achterlijn
• bij de pass terug naar de guard stapt verdediger 3 voorlangs (hier: rechtervoerlinkervoet) en overspeelt aan de andere kant
• aanvallers 1 en 2 proberen high post 4 op de elleboog aan te passen
• als dat niet binnen 2 seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar terugpassen. Elke pass is een punt voor de verdediger.
• als 4 aangepasst wordt, krijgt hij een punt en speelt hij 1 tegen 1 tegen 3
• de winnaar hiervan krijgt nog een punt
• speel tot de 5

Teaching Points:

• voeten aan beide kanten van de high post
• met elleboog cylinder houden
• voorkom de pass op de high post met de andere hand

Variaties:

passers evenwijdig met zijkant bucket en center vraagt op de mid post