Basketbaloefening: verdedig triple threat
Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen
Verdedig triple threat
Doel: verdedigen van de forward in triple threat positie
Organisatie:
- aanvaller maakt een afgesproken aantal verschillende schijnbewegingen voordat hij schiet of naar de basket dribbelt
- verdediger moet anticiperen met een drop step als de aanvaller over de voorvoet dreigt te gaan
- met een tweevoetige hop achterwaarts als de aanvaller over de achtervoet dreigt te gaan
- als de aanvaller de bal omhoog brengt, dan moet de verdediger snel naar de aanvaller toestappen, tegen hem aan gaan staan, voeten breder dan de aanvaller,
- met de handen de bal volgen (= trace the ball)
- als de aanvaller de bal weer omlaag brengt, dan neemt de verdediger met een slide step of een hop achterwaarts zijnoorspronkelijke positie weer in (armlengte afstand)
Teaching Points:
- snel op de voeten reageren, eerder dan de aanvaller
- afstand tot de aanvaller aanpassen de dreiging die hij uitstraalt
- de afstand tot de aanvaller verkorten met minislides, zodat je direct kunt reageren
Variaties:
aanvaller geeft een pass naar zichzelf vanaf de bucket-rand
Beginoefening:
- verdediger begint op armlengte
- square up = voeten naast elkaar, borst haaks op de lijn bal-basket als de aanvaller op de as van het veld staat
- linkervoet voor als de aanvaller op de rechter veldhelft staat en andersom
- aanvaller maakt schot fake
- verdediger stapt naar voren, hand vor de bal
- aanvaller berengt bal naar beneden
- verdediger herstelt armlengte afstand
- aanvaller doet max 2 dribbels, links of rechts
- na afstop stapt de verdediger weer naar voren, hand voor de bal
Spelvorm:
- zoals boven, maar met schot + uitboxen (= wall and rebound)
- 2 scores achter elkaar (ook uit de rebound!!) OF 2 stops achter elkaar = verliezer opdrukken en wisselen
Eigenschappen van de oefening
0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd