Basketbaloefening: wall and rebound

• Centers
• vanaf U16
• 2 of 4 centers
• 1 bal per tweetal
• een basket 

Doel:

• verdedigen van turn around jump shot
• uitboxen na schot
• aanvallende rebound na schot stimuleren

Organisatie:

• aanvaller draait om zijn as en schiet
• verdediger brengt met een slide-step zijn lichaam voor de bal, zo dicht mogelijk tegen het lichaam van de aanvaller
• houdt beide armen recht omhoog (= wall) zodat de aanvaller minder zicht heeft op de basket en zijn schot iets moet aanpassen om over de uitgestrekte armen heen te schieten
• direct na het schot uitboxen
• score is 1 punt
• aanvallende rebound is 2 punten ook na een score
• elke speler verdedigt 5 keer achter elkaar
• verliezer voor elk punt verschil 2x opdrukken

Teaching points:

• voeten iets meer dan schouderbreedte
• knieën licht gebogen
• bovenlijf en armen verticaal
• GEEN slaande beweging naar de bal
• tegen de aanvaller aan gaan staan door je op voeten naar de aanvaller toe te bewegen (het bovenlijf blijft verticaal)

Variant:

• aanvaller begint onder de ring, rug naar de achterlijn en geeft een korte stuiterpass naar zichzelf
• aanvaller maakt eerst een schouderfake in tegengestelde richting van de draai direct voor het schot