Inslaan in beweging

Doel:
Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.

Opzet:
De oefening wordt met max 4 personen gedaan. Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt.

  1. De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
  2. Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.


Variaties:

  • Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
  • Beide afstanden vergroten.
  • Snelheid opvoeren.
  • Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.


Aandachtspunten:

  • Laag zitten voor goede controle.
  • Stick al op de grond bij balaanname.
  • Bal aanspelen aan de forehand kant.
  • Stilstaan bij balaanname.





Geschikt voor de volgende technieken, sub-technieken

Flatsen
Warming-up
Passen
Slaan
Forehand
Push
Korte slag
4
4

Benodigde materialen

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende kernen:

kern 1 (puur accent trainen)

Geschikt voor volgende teams:

Senioren
A
B
C
D