Korfbaloefening: krachttraining
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
Krachttraining
Training
Lijnen
Lijnen met wurmpies
Walking lunge
3 opdrukken per lijn
Mat
Crunch
Zijwaarts
Planken
Draaien planken
1 arm 1 been gestrekt planken
Met bal buikspieren (2 tallen)
10 opdrukken
Squads met sprong
Squads tegen de muur
Steunen op de zijkant
90 graden houding
Bank
Knie naar de bank
Achterwaarts opdrukken
Op en af de bank
Eigenschappen van de oefening
0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
D jeugd
C jeugd
B jeugd
A jeugd