Schieten en spieren

  • Bij pion 1 
    • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we tien keer. 
    • REN NAAR PAAL 1.
  • Paal 1 
    • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
    • REN NAAR PION 2.
  • Pion 2
    • 5 sit ups. 
    • REN NAAR PAAL 2.
  • Paal 2
    • neem een doorloper bij paal 2.
  • Dit doen we 5x 
  • maar elke keer wisselen onder de paal. 





Geschikt voor de volgende technieken, sub-technieken

Doorloopbal
Schot
Passing
Conditie
0
0

Benodigde materialen

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende kernen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende teams:

E
D
C
B
A
Senioren