Volleybaloefening: conditie kracht
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Conditie Kracht
conditie kracht
- 4 a 5 spelers op de achterlijn - bij A: push-ups 10 x - bij B:Blokkeren 10 x snel huppen - bij C:zijwaarts tussen 3 meterlijn 10 x - bij D: sit-ups 20 x
Eigenschappen van de oefening
4
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
B jeugd