Volleybaloefening: core stability

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Core stability

- Buikspieren 1 minuut (navel in de grond drukken)

- omgekeerd opdrukken, vingers richting rug plaatsen 15x

- 60 sec. planken (rechte rug)

- 15 x Zwemmen

- Opdrukken 20 x

- Squat 10x

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

10

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 3

CMV 4

CMV 5