Volleybaloefening: duiken / pancake
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging
Duiken / pancake
2 tallen met 1 bal.
Let op
- glijden op de buik.
- naar de bal blijven kijken
- laag zitten
Oefening
- speler 1 staat op achterlijn en speler 2 ligt op de grond ervoor met een gestrekte arm vooruit en hand plat op de zijlijn.
- speler 1 laat bal op de hand vallen en dan stuitert de bal omhoog.
- Zo niet dan ligt de hand niet goed plat op de grond
- Idem alleen nu speler 2 begint 1 meter van de achterlijn
- speler 1 laat bal van hoog rustig vallen
- speler 2 in hurkzit en glijd naar de lijn toe en moet zo timen dat bal op de hand val
- Idem, echter nu van 2 meter aan komen rennen.
- Blijf laag dan is het niet eng!
Steeds na 5 keer wisselen
Eigenschappen van de oefening
0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
CMV 5
CMV 6
C jeugd