Hockeyoefeningen voor de techniek dribbelen

Doel:
Het doel van deze oefening is om door actief aan te bieden jezelf tussen de bal en de verdediger te plaatsen waardoor je aanspeelbaar bent. 

Opzet:
Om deze oefening goed door te laten lopen heb je wel een minimaal aantal spelers nodig. Hier kan je wel mee spelen wanneer je de oefening 1 station korter maakt. 

1. De speler bij B begint met lopen en loopt met een boog voor de oranje pionnen langs. Hierdoor biedt hij zich aanspeelbaar aan.
2. De speler bij A speelt de ingelopen speler in en loopt om de aangegeven pionnen heen richting punt B.
3. De speler bij C loopt met een boog om de oranje pionnen heen. Belangrijk is het moment van starten. Hij let daarbij op hoever de speler bij punt B is.
4. De speler bij punt B speelt de speler die vertrokken is van punt C in.
5. De speler van punt C neemt de bal aan voor de oranje pionnen en loopt hiermee de cirkel in en rond af op de goal.
6. De speler die afgerond heeft loopt om de pionnen terug naar punt A.

Variaties:

• Door één station weg te halen kan je de oefening kleiner maken waardoor er minder spelers nodig zijn.
• De positie van waaruit de speler die voor de man komt vertrekt, kan aangepast worden. Je kunt dus bv punt B meer naar binnen plaatsen waardoor de aanspeelrichting anders wordt. 
• Bij de goal kun je nog een extra station maken voor iemand die een tip-in gaat doen. Let wel op dat je dan meerdere spelers nodig hebt. 

Aandachtspunten:

• Bij het drijven is de bal aan de stick vast. Hierdoor is de bal bijna niet af te pakken zonder een overtreding te maken. 
• Bij het aanbieden maak je jezelf breed zodat je goed tussen de bal en de verdediger komt.
• Het starten met het lopen kan lastig zijn om te timen, let daar dus extra op.
• De passes moeten voor de oranje pionnen gegeven worden, zodat er duidelijk vóór de man gelopen wordt.

Passen in de loop en afronden op de goal

Doel: 
Het kunnen combineren, lopen met en zonder bal, open draaien, passen en afronden op de goal.

Opzet:
Voor de oefening zijn minimaal 2 deelnemers actief. Wanneer je ook met een keeper werkt is er een derde persoon actief.

1. Speler 1 heeft geen bal en start met lopen van punt A naar punt B.
2. Speler 2 staat op punt E en blijft daar gedurende de oefening staan. Speler 2 speelt de bal naar speler 1 in de loop.
3. Wanneer speler 1 aankomt bij punt B, speelt hij de bal weer terug naar speler 2 en loopt door naar punt C.
4. Speler 2 speelt de bal naar punt C zodat speler 1 hem daar weer aan kan nemen.
5. Speler 1 draait naar binnen en loopt naar de kop van de cirkel.
6. Bij punt D rond speler 1 af op de goal en loopt de oefening uit aan de rechterkant zodat hij om punt C heen kan lopen en de plek van speler 2 over kan nemen.
7. Na het afgeven van de laatste pass van speler 2 loopt hij naar punt A en sluit achteraan.

Variaties:

• Op punt B kan speler 1, ipv de bal direct af te spelen aan speler 2, een Swivel doen. Op die manier leert de speler om zijn lichaam tussen de bal en de tegenstander in te brengen.
• Speler 2 kan zijn tweede pass ook in de loop geven aan speler 1 wanneer deze van punt B naar punt C loopt.Hierdoor train je nog meer op het aanspelen en aannemen in de loop.
• De hele oefening kan ook in spiegelbeeld gedaan worden.
• Ipv 1 speler op punt E kun je ook de pass door 2 verschillende spelers laten doen. Dan krijg je dat speler 2 na zijn eerste pass doorloopt en een andere speler de bal aanneemt en naar punt C doorspeelt.
• Wanneer speler 1 snel genoeg is kan speler 2 de bal ook kaatsen van punt E naar punt C.Hiermee verhoog je de moeilijkheidsgraad door de snelheid te verhogen en de kaats toe te voegen.

• Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten. 
• Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.

• Bal begint bij rood. 
• Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld. 
• Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen. 
• Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld. 
• Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel. 
• Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.

• Versnellen bij aanname
• Na een pass-actie volgt loopactie
• Hoog bal tempo
• Kijken wat er gebeurt en anticiperen
• Oogcontact zoeken

• 3:1 
• 2:1 
• of 3:2

• Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
• Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
• Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
• Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
• Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
• Speler 1 staat klaar voor de tip.
• Draairichting op chronologische volgorde.

Doel:
Verschillende technische vormen om mee warm te worden.

Opzet:
De opzet van deze oefening kan zowel enkelzijdig als dubbelzijdig opgezet worden. Dit is afhankelijk van het aantal spelers op de training.

1. Bij punt A maakt de speler een sleep en gaat daarmee de pionnen voorbij. Vervolgens passt hij de speler bij punt B in.
2. De speler bij punt B neemt de bal aan dribbelt de bal naar punt C toe. Vandaar speelt hij de speler bij punt C in.
3. De neemt de bal aan en draait naar de goal en rond af.
4. Voor het doordraaien loop je achter je bal aan. Punt D sluit weer opnieuw aan bij punt A.

Variaties:

• Je kan de oefening enkelzijdig en dubbelzijdig opzetten.
• Je kan kiezen ook zo de keeper warm te spelen.
• Bij C kun je wisselen van kant. Kom je van rechts, speel dan de bal ook naar rechts.Zo doe je de oefening van beide kanten.

Aandachtspunten:

• Dit is een mooi moment om verschillende technieken van je spelers te bekijken en bij te schaven.
• Bij het draaien en dribbelen moet de bal aan de stick blijven.
• Er is maar één punt bij C, dus de spelers moeten elkaar niet in de weg lopen en kijken of de volgende bal het spel al in kan.
• Alle ballen worden in de forehand van de medespelers gespeeld.

Sluit de training af met een wedstrijd vorm op een half veld

Je kunt het veld in breedte aanpassen afhankelijk van de grote van je team op de betreffende training.

• A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid. 
• Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick.
• A lijnt de bal op en slaat op goal
• Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
• Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond. 
• We draaien door van 
  • A naar C 
  • C naar B
  • B naar A

• Keeper op doel
• Zet 2 poortjes neer van pionnen op de 23-meterlijn (de poortjes staan vanuit het oogpunt bekeken links en rechts naast de doelpalen.
• Speler rood start op de kop cirkel en versnelt met bal door de poortjes.
• Direct na het passeren van de poortjes speelt rood af naar blauw. 
• Rood sprint om een pion heen om daarna druk te zetten en/of de bal af pakken van blauw. 
• Na aanname van blauw versnelt blauw met bal en loopt door de poortjes heen. 
• Als blauw door de poortjes heen loopt mag rood niet meer afpakken en gaat terug naar pion. 
• Blauw versnelt de kop cirkel in en rond af op het doel.

• Speler begint met een bal 
• Jij als trainer roept 1 kleur
• In dit geval roep je ROOD
• de speler drijft door de 2 rode poortjes heen
• Aan het einde gaat ze door het witte poortje heen en flats de bal op goal
• Techniek parcours
• Speler begint met de bal en begint met een slalom
• Drijft verder en doet een Dummy bij de pionnen 
• Drijft om de pion heen 
• Dribbelt richting het balkje dat op de grond ligt en lift de bal er overheen
• Dribbelt verder en gaat om de pion heen 
• Doet een haring truc bij de pionnen 
• Flats de bal daarna op het goal 

• Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.
• Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, 
• dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.
• Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. 
• Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen
• Als er gescoord word is het 1 punt. 
• Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.

Met de bal en stick drijven en dribbelen door de zaal of over het veld. Iedereen beweegt door elkaar heen. Daarbij zijn ze continu op zoek naar de vrije ruimte. Immers als je meer ruimte om je heen hebt, wordt het makkelijker om de bal te controleren.

Variatie: enkele ballen weg, waardoor er een aantal spelers zonder bal zijn. Deze spelers proberen de bal van een andere speler af te pakken die wel een bal heeft. Dit mag doormiddel van met de stick de bal aan te tikken, als de bal is veroverd gaat de veroveraar met de bal verder en gaat degene zonder bal een bal veroveren.

• Zet een vak uit of pak een cirkel.
• Geef iedereen een bal op 1 speler na.
• De speler zonder bal wil van iemand anders de bal gaan afpakken.
• Bal afgepakt of uit en veld dan gaat diegene meehelpen met het afpakken van de ballen.

• Zet alle spelers op 1 lijn met een bal.
• Laat 1 speelster aan de andere kant staan.
• Laat deze persoon rustig Anne Maria Koekoek roepen.
• De spelers met de bal mogen dan gaan lopen, de bal moet stil liggen als de roeper is omgedraaid.
• Als de bal niet stil ligt dan gaan de speler terug naar het begin.

• Geef alle spelers een bal.
• Laat ze door het vak drijven en dribbelen met de bal.
• Als jij Ja roept drijven ze zo snel mogelijk naar een hoepel/pion - ligt er aan wat je bij de hand hebt-.
• Begin met dat iedereen nog een hoepel/pion geeft om bij/in te gaan staan, haal er daarna steeds 1 weg.

• Zet alle spelers met 1 bal op een lijn.
• Ze gaan drijven met de bal, jij geeft aan door te wijzen met je armen welke kant ze op moeten.
• Je zegt hier niks bij.
• Ze kunnen dus niet alleen naar de bal kijken maar moeten ook vooruit kijken welke kant ze op moeten.

• Geef elke spelers een bal.
• Laat ze op een vak heen drijven met de bal.
• Als jij Ja roept dan drijven ze met de bal recht naar de overkant door het vak heen.
• Let op dat ze naar elkaar blijven kijken zodat ze niet botsen met de andere spelers.

• Maak 2 teams.
• geef alle spelers 1 bal.
• Laat ze beginnen bij de achterlijn buiten de cirkel.
• Laat ze op jouw teken drijven met de bal langs de cirkelrand. 
• Als ze bij de pion zijn aangekomen mogen ze scoren in het goal.