Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Doel:
Als aanval is het rendement halen uit je aanval
Als verdediging is slim uitverdedigen.

Opzet:

• Het veld is tot de stippellijn. 
• De aanvallers nemen de bal uit ergens op de stippellijn en moeten proberen te scoren. 
• De verdedigers moeten proberen de bal via de buitenkant uit te verdedigen.
• De aanvallers scoren 3 punten wanneer ze scoren; 2 punten wanneer ze een corner forceren en 1 punt bij een goede scoringskans.
• De verdedigers krijgen 3 punten wanneer ze de bal uitverdedigen door in de bal tussen de pionnen te spelen; 2 punten wanneer ze een vrije slag krijgen en 1 punt wanneer ze de bal over de zijlijn weten te spelen.
  NB Bij het scoren van de verdedigers hoeft de bal niet tussen de pionnen door gelopen te worden of aangenomen te worden achter de pionnen.

Variaties:

• Pas de grote van die teams aan, aan de hoeveelheid spelers die beschikbaar zijn. Je kan ook een team aan de kant hebben en iedere keer een partij van 2 à 3 minuten spelen. Op die manier is er een rustmoment en hebben de spelers de tijd om te overleggen en analyseren.
• De pionnen om te scoren voor de verdedigers kunnen ook kleiner gemaakt worden.
• Je kan met een 'kameleon' spelen en zo de aanvallers een overtal geven wanneer scoren niet goed lukt. 

Aandachtspunten:

• Zorg dat goed duidelijk is wie welke man oppakt.
• Probeer als verdedigers goed laag te zitten en overtredingen te voorkomen.
• Probeer als aanval juist actief op zoek te gaan naar een voet.
• Kijk of er een mogelijkheid voor een 'double team' is. Als jij als verdediger doorhebt dat jou man niet actief genoeg is bij de aanval, help dan je maatje bij het verdedigen en druk de aanvaller een hoek in.
• Als aanvaller zoek vooral de backhand van je tegenstander op. Een aanval over rechts is dus vaak makkelijker uit te voeren dan andersom.

Doel:
Het zoeken van de flanken ipv de bal door het midden van het veld te slaan. Teams gaan hierdoor zoeken naar oplossingen en zijn geneigd het spel te verleggen. Het % balbezit gaat hierdoor ook omhoog.

Opzet:
Er worden twee teams gemaakt. De grote hiervan is afhankelijk van het aantal beschikbare spelers. In het midden van het veld staat een vierkant of rechthoek die markeert waar zowel bal als speler niet doorheen mogen.

Variaties:

• Je kan de grote van het vierkant of rechthoek aanpassen om de moeilijkheidsgraad aan te passen. Hoe groter dit veld, hoe moeilijker het wordt.
• Je kunt afspreken dat je wel door het veld heen mag lopen, maar dat de bal er niet doorheen mag.
  NB Let er dan wel op dat er geen spullen in het bak liggen en gebruik dan bij voorkeur platte pionnen om struikelen te voorkomen.
• Bij een oneven aantal spelers kan je met een 'kameleon' spelen. Deze speler doet iedere keer met het aanvallende team mee en wisselt dus de hele tijd van rol. 
• Leg ballen aan de zijkant van het veld, zodat wanneer een bal uit is direct een nieuwe bal gepakt kan worden om door te spelen. 
• Ga als trainer in het veld in het midden staan en coach de beide teams. 

• A begint met de bal en geeft een push naar B
• B neemt de bal aan en ziet dat C de diepte in loop
• B geeft een push naar C 
• C neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
• 2 tegen 1 met pass in de diepte
• A begint met de bal en drijft op de pion heen
• vanaf dan mag de verdediger de bal gaan proberen af te pakken van A
• A en B willen samen gaan scoren in het goal
• Het liefst wil je dat ze de pass in de diepte gaan lopen en geven
• Laat ze eerst maar een aantal keer proberen en leg daarna uit wat jij als trainer wil zien

Sluit de training af met een wedstrijd vorm op een half veld

Je kunt het veld in breedte aanpassen afhankelijk van de grote van je team op de betreffende training.

• A begint met de bal en passt de bal naar B.
• B pass de bal weer terug naar A.
• A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
• B loopt door en krijg de bal breed van C.
• Vanaf dan is het een 3 tegen 2: B, C, D tegen de 2 verdedigers.
  • als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant

Doel:
Snel kunnen schakelen tussen aanval en verdedigen.

Opzet:
Het veld tussen de 23m lijn en de middenlijn is in twee delen verdeeld. Er zijn drie teams van 3 spelers. Twee teams spelen tegen elkaar, het team dat overblijft heeft een rustmoment.

1. Team 1 en 2 spelen tegen elkaar. Doel van team 1 is om te scoren, doel van team 2 is om de bal bij team 3 te krijgen.
2. Wanneer er gescoord wordt door een team moet het andere team weer als verdediger het volgende spel aangaan. Vb: Team 1 scoort tegen team 2, dan speelt team 2 als verdedigend team tegen team 3.
3. Wanneer team 2 de bal afgepakt heeft speelt zij deze naar team 3. Team 3 start met de aanval op team 1 zodra zij de bal ontvangen hebben. Team 1 moet dan dus omschakelen van aanval naar verdediging. Team twee neemt nu de plek van team 2 in en wacht het spel tussen 3 en 1 af. 

Variaties:

• Het aantal spelers per team kan aangepast worden.
• Het veld kan smaller gemaakt worden.

Aandachtspunten:

• Het spel moet zoveel mogelijk doorgaan. Om dit te doen is het handig om als coach flink wat ballen bij je te hebben zodat je die in de oefening kunt gooien.

• A begint met de bal en pass de bal naar B. 
• Vanaf hier begint er een 3:2 met een tackle back loper die mag gaan lopen als B de bal heeft aangenomen. 
• De verdedigers willen druk op de bal gaan zetten maar zorgen wel dat hierbij de as van het veld dicht blijft. 
• De aanvallers willen snelheid maken om te voorkomen dat de tackle back spelen de mogelijkheid krijgt om mee te helpen verdediger. 
• Als de verdedigers de bal afpakken dan mogen ze scoren in het goaltje die op de 23meter lijn staat. 

• Een 5 tegen 3.
• A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
• Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
• Tips aanvallers:
  • Snelheid houden.
  • Bal moet altijd terug kunnen.
  • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
  • Veld breed en lang houden.
  • Communiceren met elkaar.
  • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
• Tips Verdedigers:
  • As dicht zetten.
  • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
  • Communiceren met elkaar.
  • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
  • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.

• Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.
• Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, 
• dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.
• Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. 
• Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen
• Als er gescoord word is het 1 punt. 
• Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.

• De ballen beginnen bij speler 1.
• De speler bij 1 past naar de speler bij 2. 
• De speler bij 2 neemt de bal aan en op dat moment mogen de vier speler rondom 2 op die speler druk gaan zetten.
• De speler bij 2 moet zich een weg weten te vinden en een pas proberen geven naar iemand van zijn ploeg; oranje.
• Kan speler 2 de pas geven, dan valt oranje aan in een 4vs4, kan wit de bal afpakken, dan valt wit aan in een 4vs4.

• A begint met de bal en pass de bal naar B 
• B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C
• C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal
• De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn