Voetbaloefeningen voor de techniek koppen

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

• Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler. 
• Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt. 
• De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan, 
• De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Inhoud 

• Nr 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onder-hands op het hoofd van nr 2
• Wanneer men aan de andere zijde is, worden de rollen omgedraaid 
• Deze loopt voorwaarts in de bal en kopt de bal in de handen van nr 1
• Zowel koppen, het aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick = bal met wreef terugspelen kort nadat de bal de grond heeft geraakt

Opbouw van de oefenvorm

• Tweetallen één bal
• Rustig aangooien. 
• De speler loopt in de bal het geen gemakkelijker dan andersom
• De afstanden niet te groot maken
  
  

Coaching Materiaal

• Nr 2 moet achterwaarts lopen en de bal onder-hands aangooien. Minimaal vier pilonnen/doppen
• De speler moet opletten dat er geen obstakels op het veld staan
• De techniek van het koppen, op kniehoogte terugspelen en dropkick voordoen en controleren op de juiste uitvoering

• Middelste speler op snelheid naar doel met bal aan de voet en werkt af
• Keert terug naar blauwe pot (sprint) en kaatst met speler aan bijzijnde rode pot
• Rood neemt mee langs de flank tot achterlijn ongeveer
• Ondertussen gaat beginspeler terug richting doel en vraagt de bal van andere flank in zijn loop
• Neemt mee en werkt af (buiten de rechthoek).
• Rechterflank en spits duiken in 16 meter en werken voorzet linkerflank af

Veldopstelling:

Per groepje van 2 spelers 2 x 2 pionnen opstellen. Elke 2 spelers 1 bal.

Spelverloop:

De bal wordt door de ene speler opgegooid en door de andere teruggekopt. De onderstaande varianten moeten daarbij worden geoefend.

Varianten:

• Kop de bal terug in de handen van de speler.
• Kop de bal over de speler heen.
• Kop de bal via de grond richting de speler.

Tips:

• Zorg dat je vanuit je nek kopt en niet de bal gewoon laat stuiteren op je hoofd.
• Span altijd je arm spieren aan en beweeg je hoofd richting de bal.

• Speler Blauw gooit de baal naar Speler Rood;
• Speler Rood dient de 3 ballen die op de pillonnen liggen er af te schieten. Dit kan door middel van verschillende oefeningen.

• Er worden 2 teams gemaakt. 
• In het midden staat een pilon (of meerdere). 
• Teams brengen de bal eerst over naar andere zijde door bijvoorbeeld:
  • Overgooien.
  • Over trappen.
  • Dropkick.
  • Koppen.
• Bal moet aan overzijde neergelegd worden, aangever sprint ook terug. 
• Hierna mag volgende.
• Wanneer laatste bal terug is (Afspreken hoe vaak overbrengen) mag pion in het midden omgetrapt worden.

• Het blauwe team begint met keepen, de trainers staan naast de goal en gooien de bal aan. 
• Rood moet proberen al koppend te scoren.  Lukt dit dan is het 1 punt. 
• De speler van rood die heeft gekopt, gaat dan keepen.
• De speler van blauw haalt de bal, legt deze terug bij de trainer en sluit bij zijn groep aan.

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

• Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler. 
• Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt. 
• De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan, 
• De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

• alle spelers die links staan krijgen de bal.
• speler 2 loop in en vraagt de bal.
• speler 1 speelt in en krijgt hem gelijk weer terug.
• speler 2 rent om het pion heen en vraagt opnieuw de bal.
• bij 10 keer wissel je van rol.
• binnenkant
  > koppen
  >binnenkant hoog
  >via de knie

moeilijk
laat ze achter uit lopen als ze de bal hebben gespeeld.

• De verdedigers (formatie 1-2-2) proberen te voorkomen dat de aanvallers kunnen scoren, door de ruimte zo klein mogelijk te maken en ten koste van alles de bal te veroveren of de bal te blokkeren
• De verdedigers helpen elkaar door de onderlinge afstand zo klein mogelijk te houden
• De aanvallers (formatie 4-2) proberen het veld zo groot mogelijk te maken om tot een doelpoging te komen
• De verdedigers kunnen na het veroveren van de bal proberen te scoren in een klein doeltje
• De aanvallers kunnen scoren in een groot doel met keeper
• Wanneer de bal uit gaat, wordt hij weer ingetrapt op de plek waar hij uit is gegaan

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

• Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler. 
• Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt. 
• De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan, de andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

• veld 15 m breed.
• maak een drietal. 
• 1 van het drietal gaat links, recht en in het midden.
• in de midden vraagt de bal tekens en kaatst de bal goed in de voeten van de ander.
• speler in het midden zet aan en vraagt de bal opnieuw maar dan aan de ander kant.
• 1m vol aan en dan wissel.